Så hanterar jag plötslig och överväldigande ångest

[Ingvar]

Hej allihopa,

Jag vill dela med mig av mina erfarenheter kring ångest eftersom det är något jag har kämpat med under en längre tid. För mig kan ångesten komma plötsligt och kännas överväldigande, nästan som att hjärtat börjar slå snabbare och tankarna snurrar utan någon tydlig anledning. Ibland är det svårt att förklara för andra hur det känns, och det kan göra att jag isolerar mig.

Det som har hjälpt mig mest är att försöka vara snäll mot mig själv och acceptera att det är okej att må dåligt ibland. Jag har också märkt att regelbunden motion, som promenader i naturen, gör stor skillnad för mitt välmående. Att prata med någon jag litar på, vare sig det är en vän eller någon professionell, har också varit väldigt värdefullt.

Jag skulle gärna vilja höra hur ni andra hanterar ångest och stressiga perioder. Finns det särskilda metoder, rutiner eller tankesätt som fungerar för er? Alla tips och erfarenheter är välkomna!

Tack för att ni läser och delar med er!

[Författare]

Inlägg